Τι προσφέρω
Συμβουλές Διατροφής
Πρακτικές συμβουλές ώστε η διατροφή σου να στηρίζει την προπόνηση και την ανάρρωση.
Η σωστή διατροφή είναι αυτή που στηρίζει την προπόνηση και την ανάρρωση. Δεν πρόκειται για στερητικά σχήματα, αλλά για πρακτικές συνήθειες που αντέχουν στον χρόνο.
Δουλεύουμε πάνω σε αυτά που ήδη τρως, με μικρές αλλαγές που έχουν νόημα για τον τρόπο ζωής σου και για τις ώρες που προπονείσαι.
Τι περιλαμβάνει
Καταγραφή των τρεχουσών συνηθειών σου
Πρακτικές συμβουλές γύρω από τις προπονήσεις
Καθοδήγηση για ενυδάτωση και ανάρρωση
Ρεαλιστικές προτάσεις γευμάτων για την καθημερινότητα
Πώς δουλεύουμε
-
1
Συζήτηση
Καταγράφουμε το τι τρως και πώς είναι δομημένη η μέρα σου.
-
2
Προτεραιότητες
Εντοπίζουμε τις 2-3 αλλαγές με τη μεγαλύτερη επίδραση.
-
3
Εφαρμογή
Δοκιμάζεις τις αλλαγές στην πράξη για μερικές εβδομάδες.
-
4
Προσαρμογή
Βλέπουμε τι δούλεψε και χτίζουμε από εκεί.