Πίστεψε στον εαυτό σου
Προπονητής Καλλισθενικής
Χτίσε δύναμη, έλεγχο και αυτοπεποίθηση με το βάρος του σώματός σου.
Διαθέσιμος 24/7
Προπόνηση όποτε σου ταιριάζει
Προσωπική Καθοδήγηση
Ο κατάλληλος προπονητής για εσένα
Εμπνευστικές Συνεδρίες
Μαθήματα που σε παρακινούν
Τι προσφέρω
Μαθήματα
Personal Training
Εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση το επίπεδο και τους στόχους σου, με διόρθωση τεχνικής από κοντά.
Μάθε περισσότερα
Online Coaching
Καθοδήγηση από απόσταση, χωρίς περιορισμούς χώρου ή χρόνου, με τακτική ανατροφοδότηση.
Μάθε περισσότερα
Συμβουλές Διατροφής
Πρακτικές συμβουλές ώστε η διατροφή σου να στηρίζει την προπόνηση και την ανάρρωση.
Μάθε περισσότερα
Προπόνηση Καλλισθενικής Γυμναστικής
Επαναπροσδιόρισε τη δύναμή σου
Σωματικός έλεγχος
Μάθε να χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου για δύναμη, ισορροπία και εκρηκτικότητα.
Υγεία & αντοχή
Η προπόνηση με το σώμα σου βελτιώνει τη στάση, δυναμώνει τις αρθρώσεις και χαρίζει ενέργεια.
Δύναμη & δημιουργικότητα
Ανακάλυψε κινήσεις όπως το human flag, το planche και το handstand με προοδευτική προπόνηση.
Το μονοπάτι σου
Από την πρώτη έλξη στο planche
Η καλλισθενική χτίζεται σε επίπεδα. Διάλεξε πού βρίσκεσαι σήμερα και δες τι δουλεύουμε μαζί στη συνέχεια.
Calisthenics Mastery
Ο απόλυτος οδηγός για το σώμα σου
Μάθε να χτίζεις δύναμη, έλεγχο και φυσική λειτουργικότητα με τη μέθοδο της καλλισθενικής.
- 51 σελίδες αναλυτικών οδηγιών
- Βασικές και προχωρημένες ασκήσεις
- Skills από αρχάριο έως προχωρημένο
- Πρόγραμμα διατροφής & εξοπλισμός
Δωρεάν
Εμπειρίες των αθλητών μου
Ξεπέρασε τα όριά σου
Η γνώση είναι δύναμη
Υπολόγισε τον Δείκτη Μάζας Σώματος
Ο ΔΜΣ είναι μια γρήγορη ένδειξη της σχέσης ανάμεσα στο ύψος και το βάρος σου. Χρήσιμος ως αφετηρία, όχι ως ετυμηγορία.
Τι δεν δείχνει ο ΔΜΣ
Ο δείκτης δεν ξεχωρίζει μυς από λίπος. Στην καλλισθενική, όπου χτίζεται σημαντική μυϊκή μάζα, πολλοί αθλητές βγάζουν υψηλότερη τιμή ενώ βρίσκονται σε άριστη φυσική κατάσταση. Γι' αυτό μετράει πολύ περισσότερο τι μπορεί να κάνει το σώμα σου.
Το εργαλείο έχει καθαρά ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αποτελεί ιατρική αξιολόγηση. Για οτιδήποτε αφορά την υγεία σου, απευθύνσου σε γιατρό.
Επένδυσε στο σώμα και το μυαλό σου
Πήγαινε στο επόμενο επίπεδο
Μία κουβέντα αρκεί για να δούμε πού βρίσκεσαι και πώς φτάνεις εκεί που θέλεις.